Güzel ve sağlıklı görünmenin yolu da doğru beslenmekten geçiyor. Çünkü vücutta eksik olan her vitamin ve mineral, güzelliğiniz için birer kayıptır. Uzun lafın kısası, güzel ve sağlıklı bir vücuda sahip olmanın yolu öncelikle dengeli ve doğru beslenmenizdir.
Mesela; uzmanlar, vücudun vitamin ve mineralleri saçtan başlayarak dağıttığı için, vitamin ve mineral eksikliğinin ilk olarak saçlarda izlenebildiğini belirtiyor. Güçsüz ve cansız saçlar, az protein aldığınıza işaret eder. Bunun için yağsız et, az yağlı süt ve süt ürünlerini tüketmeye ağırlık vermelisiniz.
Erken beyazlama ve saçta kırılmanın kalsiyumla yakın ilişkisi olduğu ispatlanmıştır. Kalsiyum ve fosfor için kan dolaşımını hızlandıran D vitamini bakımından zengin süt ve balıkyağını seçin. Muz, patates, avokado ve kuruüzüm ise potasyum bakımından zengin gıdalardır. Magnezyum ise soya fasulyesi, buğday, yemişler, bezelye ve patateste bulunur.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder